Gyógynövényekkel a lelked egyensúlyáért
Nagyon sokan vagyunk, akik az édesség evést választjuk, ha nehéz az élet – felbosszantottak, magánnyal küzdünk, vagy egyszerűen csak elegünk van mindenből. Tudjuk, hogy itt az akaraterő csak ideig óráig működik – hogy miért, arról bővebben lent olvashatsz. (Spoiler: nem azért mert akaratgyenge vagy!) Aztán végül legtöbbször megtörünk és felfalunk egy csomó édességet, mindegy mit, csak édes és krémes legyen… A hatalmas szénhidrát löket a vércukrunkat az egekbe röpíti, beáll a jólismert „kaja kóma” amitől rövid időre, ha nem is leszünk boldogok, de kicsit megnyugszunk. Majd egy-két óra múlva a vércukor rohamosan csökkenni kezd, és ekkor jön újra a feszültség, idegesség és az egész ördögi kör kezdődik elölről…
A fenti probléma átmeneti kiküszöbölésére tettünk kísérletet a Cremalite megalkotásával. Elfogyasztása pont olyan jó élmény, mint a cukrászdában vásárolt hatalmas szénhidráttartalmú, krémes süteményeké. Annyi a különbség, hogy nem okoz cukorsokkot, a benne lévő kamilla és citromfű megnyugtatja a lelket, a ginzeng pedig javítja a hangulatot – sok más kedvező hatása mellett.
Ha te is az evést vagy a nassolást választod elsősorban, amikor feszült, szomorú, vagy mérges vagy, akkor nagy valószínűséggel az egyik megküzdési stratégiád az édesség fogyasztás. Mit jelent ez? A pszichológiában definiált megküzdési mód – kissé leegyszerűsítve – azt jelenti, hogy stresszhelyzetben miként reagálunk annak érdekében, hogy az érzelmi egyensúlyunk visszaálljon a normál állapotba, vagyis, hogy ne legyünk szomorúak vagy mérgesek.
Van, aki a munkába vagy a sportba menekül. Van, aki azonnal vásárolni indul és van, aki valami finom desszert után néz. Sokan vagyunk ezzel így. Természetesen az érzelemszabályozásnak vannak jobb, előrevivőbb módjai is, de ha jelenleg a fentiek közül valamelyiket használod, akkor már az is nagy előrelépés, hogy tisztában vagy a helyzettel.
Ha gyermekkorodban az evés vagy az édesség volt az egyik fő örömforrás – tehát például, a szüleid egy szelet csokival vigasztaltak ha leestél a mászókáról – akkor lehet, hogy most is alkalmazod ezt az érzelemszabályozást megküzdésként az életben.
A hosszú és cseppet sem könnyű önismereti utat, ami segít, hogy új, hatékony megküzdési módokat találj, mindenképpen érdemes végigjárni, hiszen a mentális és fizikai egészségedről van szó. Ehhez jó, ha szakember segítségét kéred. De addig is próbáld ki az alacsony szénhidrát tartalmú Cremalite krémdesszertet, mely hamar megnyugtatja a lelked és közel sincs olyan rossz hatással az egészségedre, mint a zsíros-cukros édességek. Beillesztheted keto vagy alacsony szénhidráttartalmú diétába, természetesen úgy, hogy kalóriadeficitben maradj.
A következő gyógynövényeket rejtettük el a krémdesszertben, azért, hogy ne csak finom legyen, hanem a lelked is megnyugodjon:
Tehát elkötelezettek vagyunk a mentális és fizikai egészség iránt. Az egészséges táplálkozás, a mozgás, az olvasás, a meditáció és a társas kapcsolatok mind nagyon fontos részei kell legyenek az életünknek. Ha hosszú és boldog életet szeretnénk, akkor érdemes megfontolni ezek beillesztését az életünkbe. Nagyon jól tudjuk, hogy sokkal könnyebb ezt mondani, mint megcsinálni…
Ezért javasoljuk, hogy apró lépésekben haladj, hogy a lehető legkevesebb stresszt okozd magadnak az életmódváltással, hiszen ha feszült, ideges leszel a hirtelen jött, szigorú változásoktól, akkor csak még többet fogsz enni. Ma csak menj ki húsz percet sétálni. Ha megy, akkor holnap is. Egyszer csak azt veszed észre, hogy a séta észrevétlenül lett az életed része és már várod azt a húsz percet, amikor sétálhatsz. Ekkor jöhet a következő lépés, majd az azutáni. Csak legyél türelmes, menni fog 😉